【危害因素】

1.中樞神經(jīng)絮亂。

2.過(guò)度疲勞、睡眠不足、情緒緊張。

3.全身性疾病，如腦供血不足、高血壓、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良等。

4.內(nèi)耳障礙。

5.耳部的疾病， 外耳疾病包括外耳道炎、耳垢栓塞、外耳異物、中耳急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化、內(nèi)耳美尼爾綜合征、聽神經(jīng)瘤，可引起耳鳴。。

6.血管性疾病，包括頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張、血管瘤等。

【飲食指導(dǎo)】

建議清淡飲食，限鹽。戒煙限酒，避免飲用含有咖啡因的飲料。

【日常護(hù)理】

1.休息與活動(dòng)

（1）患者在發(fā)病時(shí)盡量休息，或在有人陪同的情況下進(jìn)行少量的活動(dòng)。避免一人外出，尤其是在人多擁擠的公共場(chǎng)所應(yīng)提高安全意識(shí)，有不適感覺(jué)時(shí)應(yīng)盡快離開危險(xiǎn)環(huán)境。

（2）合理安排作息時(shí)間，保證足夠的睡眠。在癥狀發(fā)作時(shí)盡量避免睡眠，癥狀緩解時(shí)適當(dāng)休息，以改善睡眠質(zhì)量。

（3）進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，鍛煉可以改善耳部結(jié)構(gòu)的血流，利于改善耳鳴癥狀。但是應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間頸部保持過(guò)伸位的鍛煉，例如騎自行車。

2.環(huán)境

遠(yuǎn)離噪音。為患者提供舒適安靜的環(huán)境。保持適中的溫度和濕度，保持室內(nèi)空氣流通。

3.心理護(hù)理

抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，會(huì)誘發(fā)耳鳴，或者加重原有的耳鳴。學(xué)會(huì)放松心態(tài)，調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張，減輕焦慮，堅(jiān)定的治療信心。

【用藥指導(dǎo)】

1.治療耳鳴通常需要較長(zhǎng)的時(shí)間，患者應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，堅(jiān)持治療。

2.當(dāng)服用某些藥物后，出現(xiàn)或加重耳鳴的癥狀，要及時(shí)與醫(yī)生溝通咨詢。

3.經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，防止血壓過(guò)高或者過(guò)低。

【康復(fù)指導(dǎo)】

1.怡情養(yǎng)性，保持心情舒暢，消除來(lái)自工作或生活上的各種壓力，解除對(duì)耳鳴不必要的緊張和誤解，可防止耳鳴的發(fā)生及加重。

2.起居有常，順應(yīng)天時(shí)，保持良好的睡眠，有助于防治耳鳴。

3.注意飲食有節(jié)，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，有助于預(yù)防及治療耳鳴。

4.避免處于過(guò)分安靜的環(huán)境下，適度的環(huán)境聲有助于減輕耳鳴的困擾。

5.愛(ài)護(hù)耳道衛(wèi)生，保持耳道清潔，定期清除耳內(nèi)耵聹，同時(shí)應(yīng)避免損傷耳鼓膜，耳內(nèi)進(jìn)水應(yīng)將耳口向下，以手抖動(dòng)耳廓或單足跳躍，使耳內(nèi)積水倒出。

6.因感冒鼻塞者，應(yīng)避免用力擤鼻而致暴鳴、暴聾。

7.勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，節(jié)制性生活。

8.應(yīng)慎用耳毒性藥物，以免其對(duì)耳的傷害和刺激。