類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種反復(fù)發(fā)作的慢性、全身性自身免疫性疾病，以關(guān)節(jié)腫痛、晨僵、畸形等為典型癥狀，如未經(jīng)積極規(guī)范治療，會(huì)逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨和骨破壞，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，需要長(zhǎng)期的治療和保健。以下是一些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的保健建議:

1.保持良好的生活方式

（一)飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物，烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

(二)多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

(三)盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。

(四)身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

(五)若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因?yàn)榇怂幦菀讓?duì)胃造成傷害，并且容易造成缺鐵性的貧血。

(六)適當(dāng)補(bǔ)足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。

(七)若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調(diào)味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。

2.注意關(guān)節(jié)保護(hù)保持良好的姿勢(shì)

（一）關(guān)節(jié)局部要注意保暖，在天氣比較冷的季節(jié)，不要用涼水洗手、洗臉、洗衣服，天氣寒冷時(shí)雙膝關(guān)節(jié)可以佩戴護(hù)膝或穿比較厚的衣褲，外出時(shí)要戴手套。

（二）適當(dāng)進(jìn)行一些關(guān)節(jié)功能鍛煉，比如關(guān)節(jié)操或一些有氧運(yùn)動(dòng)，來改善關(guān)節(jié)的功能，保持關(guān)節(jié)的靈活性。

(三)要注意避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如手指關(guān)節(jié)受累及的患者，盡量不要手洗衣服、拖地、揉面。膝關(guān)節(jié)有明顯腫痛的患者，盡量不要爬山、爬樓梯，以免使關(guān)節(jié)磨損加重

（四)在工作和生活中保持良好的生活姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于不正確的姿勢(shì)。

3.注意保暖

(一)冬季清晨起床時(shí)要注意保溫，可以做些暖身運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動(dòng)作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。

(二)寒冷的冬天，要注意保暖，關(guān)節(jié)疼痛時(shí)可以試試熱水浴，減輕疼痛。

4.堅(jiān)持治療，定期復(fù)查

（一）要有耐心地配合醫(yī)師進(jìn)行長(zhǎng)期的治療，定時(shí)服藥、定期回診，并接受指定專業(yè)的復(fù)健師進(jìn)行正確的復(fù)健治療，若有任何的不舒服情況發(fā)生時(shí)，應(yīng)立即告知醫(yī)生。

(二)切勿任意進(jìn)行推拿、按摩、拔罐等傳統(tǒng)關(guān)節(jié)疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補(bǔ)的傷害或延誤治療的黃金時(shí)機(jī)。