1.睡眠不足、睡眠障礙
患者要保證高質(zhì)量的充足睡眠。睡眠缺乏和睡眠剝奪不但會(huì)誘發(fā)癲癇，更會(huì)導(dǎo)致病情加重。有人也正因熬夜或連續(xù)一段時(shí)間睡眠休息不足后，過度疲勞，才出現(xiàn)第一次癲癇發(fā)作。
如果有患者因睡眠障礙難以入睡，晚上應(yīng)避免刷手機(jī)、看電視和電腦到深夜；晚飯避免吃得太飽；睡前可喝少量牛奶；營造安靜、舒適溫暖的睡眠環(huán)境。
2.使用電子產(chǎn)品
長時(shí)間觀看電視、使用電腦、玩手機(jī)都會(huì)誘發(fā)患者癲癇發(fā)作。一般人長時(shí)間看電子屏幕可能感到的只是視覺疲勞，而對(duì)癲癇患者來說，就是誘發(fā)因素。腦電圖檢查中閃光刺激試驗(yàn)，就是利用光刺激來誘發(fā)腦中癲癇灶，記錄發(fā)作圖形。很多已停止發(fā)作幾年的患者，因長時(shí)間玩電腦、手機(jī)、觀看電視又引起發(fā)作，只好重新開始治療。
3.強(qiáng)光強(qiáng)音刺激、外界環(huán)境改變
噪音污染和光污染也是癲癇的誘因。突然的閃光、眩目刺眼的光波都會(huì)造成大腦神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致發(fā)作；強(qiáng)音刺激，會(huì)使人出現(xiàn)煩躁不安、心慌、心動(dòng)加速、坐臥不寧等現(xiàn)象，神經(jīng)過度興奮，能直接誘發(fā)癲癇發(fā)作。
外界環(huán)境如氣溫、氣壓、氣候的變化會(huì)誘發(fā)癲癇。氣候的驟然變化能夠引起患者機(jī)體的不適應(yīng)，當(dāng)突然而至的寒冷或暑熱侵入患者體內(nèi)時(shí)，容易出現(xiàn)一系列癥狀，誘發(fā)癲癇的發(fā)作，所以患者應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣變化，注意保暖和衣服的增減。
在空氣不好，缺少空氣流通的封閉環(huán)境下，患者容易乏氧，也是癲癇發(fā)作的誘因。居家時(shí)應(yīng)注意及時(shí)開窗通風(fēng)，使空氣充分流通，多呼吸新鮮空氣。
4.避免煙、酒、茶葉、咖啡
煙酒里面含有大量的刺激性物質(zhì)，這些刺激性物質(zhì)可以誘發(fā)患者癲癇發(fā)作。飲酒不但會(huì)造成大腦興奮性增加，還會(huì)影響抗癲癇藥物的代謝，從而降低癲癇藥物的治療功效。癲癇患者應(yīng)該避免飲酒。
飲食不注意節(jié)制，暴飲暴食，冷熱無常，寒暑侵入，食用刺激性、油膩性食物，一些強(qiáng)烈刺激性的氣味等都可以成為誘發(fā)因素。饑餓以及一次性大量飲水均可誘發(fā)癲癇，因此必須合理營養(yǎng)，飲食有節(jié)，避免過飽過饑或一次性大量飲水。另外，喝茶、咖啡，食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使患者癲癇發(fā)作。
5.壓力大、情緒差、情緒波動(dòng)
精神緊張、悲觀失望等可促使癲癇發(fā)作，強(qiáng)烈的情感活動(dòng)大悲、大喜、受驚嚇等都是常見的誘發(fā)因素。穩(wěn)定癲癇患者的情緒，避免劇烈情緒波動(dòng)，這是癲癇患者和家屬都應(yīng)努力做到的。
癲癇患者通常精神壓力會(huì)比一般人大，精神壓力大的狀態(tài)下，往往會(huì)出現(xiàn)悲觀、焦慮、抑郁等情緒，易急躁沖，這樣不良情緒會(huì)影響大腦和腦電活動(dòng)，癲癇發(fā)作就會(huì)增多。
遇到煩心的事情，癲癇患者可多進(jìn)行輕、中度的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、打太極拳等體育鍛煉項(xiàng)目等，可增強(qiáng)體質(zhì)，改善和調(diào)節(jié)身心健康。
從整體上統(tǒng)計(jì)，80%左右的癲癇病通過正規(guī)的治療是可以控制發(fā)作的，所以大家要有戰(zhàn)勝疾病的信心，保持樂觀的情緒，正確對(duì)待疾病，積極配合醫(yī)生，堅(jiān)持長期治療，絕大多數(shù)患者是可以回歸正常生活的。這也需要家人用理解、呵護(hù)和愛心，耐心引導(dǎo)患者，使患者盡量少受精神刺激，保持平和的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒，從而避免癲癇發(fā)作。
6.避免感冒發(fā)熱
急性上呼吸道感染、肺部感染、泌尿系感染等因素均可能誘發(fā)癲癇發(fā)作，尤其是出現(xiàn)發(fā)熱情況時(shí)應(yīng)更加警惕癲癇發(fā)作。
在夏日時(shí)，大家要注意不要把空調(diào)溫度調(diào)得非常低，室內(nèi)外溫度差異大，容易感冒；夏日出汗多，注意多喝水，也可適當(dāng)喝淡鹽水，防止身體脫水；夏天食欲不好，不要節(jié)食，避免低血糖，因?yàn)槊撍?、低血糖、發(fā)熱都是癲癇誘發(fā)因素。
感冒發(fā)燒尤其是39℃以上的高熱是癲癇常見的誘發(fā)因素，尤其是兒童患者。兒童的腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全，發(fā)熱易造成腦電活動(dòng)異常，有時(shí)38℃以上的中度發(fā)熱也可誘發(fā)癲癇。這類患者即使成年后，發(fā)熱仍可能是誘發(fā)因素。因而癲癇患者應(yīng)注意預(yù)防常見的、可導(dǎo)致發(fā)熱的疾病。一旦出現(xiàn)發(fā)熱，要及時(shí)控制，避免誘發(fā)癲癇。
7.漏服抗癲癇藥
漏服藥物是造成癲癇發(fā)作的又一大誘因。針對(duì)這個(gè)問題：堅(jiān)持長期、規(guī)律、科學(xué)地服藥，積極配合治療，才能減少發(fā)作，從而使病情得到控制。
不規(guī)律服用抗癲癇藥物：如漏服藥物、自行加減藥物劑量或突然停藥，均可使癲癇發(fā)作加重。
8.使用某些藥物
使用某些藥物如碳青酶烯類、喹諾酮類（如氟哌酸：諾氟沙星）、大環(huán)內(nèi)酯類抗菌素、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、中樞神經(jīng)興奮藥物（如利他林）等可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。如服用除癲癇藥物以外的其他藥物，患者需查看藥品說明書上的用藥禁忌和注意事項(xiàng)。癲癇患者在生病就診時(shí)，須告知醫(yī)生自己有癲癇病史，盡量避免使用誘發(fā)癲癇的藥物。有些藥物根據(jù)病情確實(shí)需要使用時(shí)，也須在醫(yī)生的觀察及指導(dǎo)下使用。
總之，以上就是關(guān)于日常生活中誘發(fā)癲癇的常見因素，患者要保持良好的生活習(xí)慣，避免疾病的誘發(fā)，一旦發(fā)現(xiàn)病情要及時(shí)的進(jìn)行檢查和治療。
癲癇的治療是一個(gè)長期的過程，要拿出“一分治，九分養(yǎng)“的態(tài)度和習(xí)慣，更需要患者、家屬及醫(yī)生三方共同努力，才能戰(zhàn)勝疾病。癲癇不是不可治愈的，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，病情是可以早日康復(fù)的。大部分患者經(jīng)過系統(tǒng)正規(guī)的治療都能得到良好的控制，最終回歸正常的生活。