隨著秋風(fēng)掃落葉之后
天氣轉(zhuǎn)寒冷
爸爸的痛風(fēng)發(fā)作了
媽媽的關(guān)節(jié)炎又痛了
我在電腦前工作沒一會脖子酸痛的不得了
朋友圈開始各種擔(dān)憂... ...
今天，小編跟大家聊聊關(guān)于“痹病”的家庭中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)，簡單的幾個妙招為你家人祛風(fēng)通絡(luò)，散寒除濕，緩解各種原因的骨關(guān)節(jié)和肌肉酸痛！
關(guān)于“痹病”
痹病：是由于風(fēng)、寒、濕、熱等外邪侵入人體，閉阻經(jīng)絡(luò)而導(dǎo)致氣血運行不暢，以致肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)等部位發(fā)生酸痛、麻木、屈伸不利，甚至關(guān)節(jié)腫大灼痛等主要臨床表現(xiàn)，具有漸進性和反復(fù)發(fā)作等特點。
痹病的病名最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·痹論》
黃帝問曰：痹之安生？
岐伯對曰：風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風(fēng)氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹也。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為感受風(fēng)寒濕邪是引起痹病的主要原因，而《醫(yī)宗必讀·痹》提出治療痹病以祛風(fēng)、散寒和除濕為主。
大家可能覺得看中醫(yī)名詞理解上有點點困難， 那么，在生活中聽說過“風(fēng)濕熱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類分濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強制性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、頸肩痛、腰腿痛”這些毛病吧？而這些疾病都有痹病的表現(xiàn)。
“痹病”證候分型
1、行痹
證候表現(xiàn)：肢體關(guān)節(jié)、肌肉疼痛酸楚、屈伸不利，可涉及多個關(guān)節(jié)，疼痛呈游走性，初期可有發(fā)熱的情況。
2、痛痹
證候表現(xiàn)：肢體關(guān)節(jié)疼痛，痛勢較劇，部位固定，遇寒則痛甚，得熱則痛緩，關(guān)節(jié)屈伸不利，局部皮膚或有寒冷感。
3、著痹
證候表現(xiàn)：肢體關(guān)節(jié)肌肉酸楚、重著（濕氣重的感覺）、疼痛、腫脹散漫、關(guān)節(jié)活動不利，肌膚麻木不仁
4、熱痹
證候表現(xiàn)：關(guān)節(jié)疼痛，局部灼熱紅腫、得冷稍舒緩，痛不可觸，可病及一個或多個關(guān)節(jié)，可有皮下結(jié)節(jié)或紅斑，多兼有發(fā)熱、汗出、惡風(fēng)、口渴、煩悶不適等全身癥狀。
“痹病”家庭中醫(yī)養(yǎng)生措施
1、生活起居
痹病的發(fā)生和發(fā)作與氣候和生活環(huán)境有關(guān)，居室應(yīng)避免陰冷、潮濕，痛痹者尤其要注意保暖。不要出汗的時候吹風(fēng)或者洗浴。特別注意季節(jié)時令的變化，及時采取有效的保暖、防寒和防潮措施，隨氣溫變化增減衣服。根據(jù)病情適量運動，促使筋脈疏通、氣血運行。
2、飲食調(diào)理
飲食以清熱利濕食品為主，可多吃綠豆、冬瓜、菱角和蓮藕等，用生姜花椒等溫?zé)?性調(diào)料，以助熱散寒，忌食辛辣刺激、油膩和生冷的食物；酒類性熱，又能通經(jīng)活絡(luò)，可酌情選用，但在家庭自制藥酒的時候，一定要咨詢中醫(yī)中藥師，避免某些不經(jīng)炮制的中藥泡酒而導(dǎo)致中毒.
行痹者可食荊芥粥、蠶蛹、豆豉等祛風(fēng)除濕
痛痹者可多食羊肉、狗肉、烏頭粥等
（溫馨提示：烏頭毒性大，必須經(jīng)過炮制后才可食用，煎煮時宜久煎，長期食用可蓄積中毒，故不宜常服）
著痹者飲食選用薏苡仁、扁豆、山藥、茯苓等具有健脾除濕作用的食品
3、情志調(diào)理
痹病病程長，容易導(dǎo)致情緒低落、抑郁，尤其是病癥后期常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，肌肉萎縮等，造成生活能力下降。家屬和親朋好友應(yīng)多給予更多的心理支持和關(guān)心陪伴，積極給予情志疏導(dǎo)。
4、中醫(yī)適宜技術(shù)
局部按摩:腫痛者局部按摩，手法要輕，以局部熱感為度.
艾灸:艾灸可選曲池、尺澤、合谷、外關(guān)、足三里、陽陵泉、委中等穴位.
阿是穴撳針
阿是穴：阿是穴又稱壓痛點，根據(jù)按壓時局部產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化等認定
貼敷療法:用坎離砂米醋調(diào)和外敷，對痹病引起的疼痛效果明顯
熱熨帖療法:食鹽、蔥白炒熱后熨帖患處
熱敷療法:松節(jié)油、牛膝煎水熱敷
中藥熏洗
溫經(jīng)通絡(luò)散熏洗，注意藥液溫度，既要注意關(guān)節(jié)局部保暖，又要避免燙傷，觀察有無過敏現(xiàn)象.
熱奄包局部外敷：也可以在家自制用艾葉和粗鹽混合成的艾鹽包。
服藥方法
風(fēng)寒濕痹者，中藥湯劑宜熱敷；熱痹者，湯劑宜偏涼服用。若服用川烏、附子等有毒性的藥物時，應(yīng)從小劑量開始逐漸加重，并先煎緩解毒性，要注意觀察服藥后的反應(yīng)，如出現(xiàn)手足麻木，惡心和心慌等情況，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。
溫馨提示
痹病的發(fā)作與扁桃體炎、牙齦炎等有關(guān)，所以應(yīng)積極治療原發(fā)病。
1.慢性扁桃體炎的患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，隨天氣變化及時增減衣服。堅持鍛煉身體，提高機體抵抗疾病的能力。
2.患扁桃體急性炎癥應(yīng)徹底治愈，避免變成慢性炎癥。
3.做好口腔清潔，選擇優(yōu)質(zhì)牙刷正確刷牙，避免或減少牙齦炎的發(fā)病。
4.可用黃連煎劑漱口預(yù)防牙齦炎的發(fā)作。
作者：周寶靈
審稿：程衛(wèi)珍